Przyczyny bólu stawów rąk i sposoby jego łagodzenia

Możesz nagle poczuć ból w stawach rąk podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak przekręcanie klucza, zamykanie słoika czy mycie talerza. Czasami początek chorób reumatycznych lub inne rodzaje urazów mogą powodować ból. Dlatego musimy wiedzieć jak postępować, aby im zapobiegać.
Stawy palców są bardzo wrażliwe. Główne objawy, które dostrzegamy to: ból, obrzęk w okolicy oraz uczucie sztywności lub mrowienia. Poniżej zdradzamy przyczyny dyskomfortu w stawach rąk i co robić w każdej sytuacji.

Dlaczego stawy rąk bolą i bolą?

Główne czynniki wpływające na pojawienie się bólu i dyskomfortu w stawach rąk.

  1. Genetyka i historia rodzinna – czy wiesz, że niektóre rodzaje zapalenia stawów występują rodzinnie? Jeśli ktoś z Twoich bliskich ma tę chorobę, jesteś bardziej narażony na jej wystąpienie.
  2. Upływ czasu – oczywiste jest, że z wiekiem stawy ulegają zużyciu.
  3. Praca fizyczna – osoby, które wykonywały dużo pracy fizycznej, są bardziej narażone na problemy ze stawami rąk.
  4. Poprzednie urazy – jeśli w przeszłości doszło do urazu stawu, może on z czasem powrócić i nas prześladować.
  5. Palenie – palacze są bardziej narażeni na choroby stawów, takie jak zapalenie stawów.Choroby.

Szóstym czynnikiem, który wpływa na bóle w stawach rąk są choroby ortopedyczne.

mężczyzna chwytający się za chory nadgarstek

Choroby i schorzenia stawów rąk

Szczególną uwagę należy zwrócić na następujące jednostki chorobowe:

  • Guzkowa choroba zwyrodnieniowa stawów – polega to na zużyciu chrząstki, które powoduje ból i sztywność ręki.
  • Choroba zwyrodnieniowa stawów kciuka – ból będzie występował tylko w tym palcu i może uniemożliwić wykonywanie typowych czynności, takich jak pisanie długopisem.
  • Zespół cieśni nadgarstka – towarzyszy mu uczucie mrowienia. Jest to spowodowane przez nerw przechodzący przez nadgarstek, który zostaje uwięziony.
  • Palec trzaskający (spustowy) – uczucie zablokowania w palcu, spowodowane zapaleniem obszaru, przez który przechodzą ścięgna zginaczy.
  • Zapalenie stawów, które powoduje ból, obrzęk i sztywność – najczęściej choroba pojawia się między 40. a 50. rokiem życia, choć może wystąpić również u osób starszych.
Dodatkowe lektury:  Badania mikroflory jelitowej - Czym są i kiedy się je wykonuje?

Wskazówki dotyczące zapobiegania bólom stawów rąk

Aby zapobiec dyskomfortowi i bólowi w stawach rąk, zanim rozwiną się one w poważną patologię, zalecamy następujące działania:

  1. Kiedy wykonujesz czynności, które w znacznym stopniu angażują Twoje ręce, np. piszesz na komputerze, rób kilka 10-minutowych przerw.
  2. Rozciągnij oba nadgarstki i palce.
  3. Jeśli poczujesz opuchliznę, przyłóż lód do dotkniętego obszaru.
  4. Jedz zrównoważoną dietę bogatą w owoce, warzywa i witaminę C.

Co jest dobre na ból i dyskomfort w stawach rąk?

Suplementy diety mogą być stosowane w celu poprawy kondycji stawów i zapobiegania przyszłym kontuzjom. Wśród nich można wymienić:

  1. Kolagen – białko występujące naturalnie w skórze, kościach i chrząstkach naszego ciała. Spełnia zasadnicze zadanie dla prawidłowego funkcjonowania naszych stawów. Przyjmowanie kolagenu pomaga zapobiegać zużywaniu się stawów i poprawia ich funkcjonowanie.
  2. Ekstrakt z czarnego pieprzu – pomaga zmniejszyć dyskomfort.
  3. Kurkuma – jest to suplement, który zyskał duże znaczenie dzięki swojemu działaniu przeciwzapalnemu. Pomaga również w utrzymaniu prawidłowej ruchomości stawów.

Jak widać, ból w stawach rąk może wystąpić z różnych powodów, które nie są związane tylko z wiekiem.


Comments