Jak można zapobiegać infekcjom intymnym?

Infekcje intymne zdarzają się wielu kobietom, ponieważ flora bakteryjna w drogach rodnych jest delikatna. Równowaga, która panuje w układzie moczowo-rodnym, pod wpływem wielu czynników może ulec zachwianiu i stać się przyczyną infekcji. Jak temu zapobiec?

Infekcje intymne to schorzenia, do których dochodzi na skutek zaburzenia równowagi w mikroflorze bakteryjnej zlokalizowanej w drogach rodnych. Zbytnie namnożenie złych bakterii i drobnoustrojów, może zmienić pH flory bakteryjnej i wywołać w niej wiele zmian. Na skutek tego pojawiają się dolegliwości m.in. związane z odczuwaniem suchości, pieczenia czy podrażnienia okolic intymnych. Mogą im towarzyszy także zmiany w konsystencji śluzu szyjkowego.

Jakie są przyczyny infekcji?

Do infekcji intymnych może dojść na skutek:

• stosowania agresywnych środków do prania bielizny
• nieodpowiedniej pielęgnacji okolic intymnych
• uczęszczania na basen
• częstego przyjmowania antybiotyków
• stosowania niektórych leków
• zaburzeń hormonalnych (np. związanych z ciążą)
• menopauzy
• stresu

Profilaktyka

Infekcje intymne mogą mieć charakter nawracający i wtedy warto przyjrzeć się swojemu trybowi życia. Być może jest w nim zbyt dużo stresu, który generuje nie tylko napięcia w organizmie, ale i przyczynia się do obniżenia naturalnej odporności.

Być może też nie odżywiamy się w sposób odpowiedni, a w naszej diecie jest dużo cukrów prostych i węglowodanów, które mogą sprzyjać namnażaniu się złych bakterii. Warto je wykluczyć z codziennej diety, bo tylko w ten sposób zapobiegniemy nawracaniu infekcji.

Dobrze jest również holistycznie spojrzeć na sposób odżywiania. Włączenie do jadłospisu warzyw, roślin strączkowych, zdrowych kwasów tłuszczowych, a także świadomie wybieranie tego, co będziemy jedli, może stanowić naturalną profilaktykę przeciwzapalną.

Warto jeść produkty, które będą wspierały naturalną odporność, a także mikroflorę jelitową. Należą do nich kefiry, jogurty naturalne, kiszone warzywa, owoce, ale też produkty bogate w błonnik takie jak zboża (pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, otręby), owoce, warzywa, pestki, orzechy. Wspomagają one pracę jelit, układu immunologicznego i pomagają zachować równowagę w mikroflorze bakteryjnej, dzięki czemu ta funkcjonuje prawidłowo.

Pielęgnacja

Istotna jest też właściwa pielęgnacja okolic intymnych. Są one szczególnie delikatne, dlatego warto oczyszczać je produktami, które są przeznaczone do pielęgnacji dróg rodnych. Zawierają one często naturalne substancje, a także probiotyki, które wspierają florę bakteryjną.

Nie zaleca się oczyszczania okolic intymnych tymi samymi preparatami, co pozostałych części ciała. Żele lub mydła pod prysznic mogą naruszać pH okolic intymnych i doprowadzać do podrażnień.

Ważne jest również rozsądne wybieranie środków do prania bielizny. Powinny być one ekologiczne, delikatne i najlepiej hipoalergiczne, dzięki czemu będą zapobiegały podrażnieniom. Zbyt agresywne proszki czy płyny do prania także mogą stać się przyczyną występowania infekcji intymnych.

Bielizna

Na występowanie infekcji intymnych może mieć też wpływ nieodpowiednia bielizna. Nadmiernie obcisła i przylegająca do ciała lub wykonana z nieoddychających materiałów może przynieść więcej szkody niż pożytku. Taka bielizna obciera okolice intymne, działając na nie drażniąco i może sprzyjać namnażaniu się złych bakterii.

Warto za to kupować bieliznę miękką i bawełnianą, która pozwala oddychać okolicom intymnym.

Ręcznik

Podobne zasady dotyczą ręczników. Powinny być one wykonane z miękkiej bawełny i często prane, ponieważ na ręcznikach rozwijają się tysiące drobnoustrojów i bakterii. Sprzyja temu wilgotność i środowisko panujące w łazience. Ręcznik powinien być regularnie wymieniany i oczywiście prywatny – każdy domownik powinien mieć swój.

Stosując się do powyższych zasad, możemy znacznie zmniejszyć ryzyko występowania infekcji intymnych.